Yogyakarta – Kebiasaan yang suka dilakukan oleh masyarakat adalah makan mie dengan nasi. Namun jika sobat ketahui bahwa mengkonsumsi mie dengan nasi adalah berbahaya lho sobat. Kita makan bukan hanya dari enaknya makanan saja sobat, namun harus mempertimbangkan kecukupan gizinya juga. Dalam sisi kelezatan, memang mencampur nasi dan mie instan menjadi cukup enak. Anda bisa memberikan variasi seperti mencampurkan mie goreng dengan nasi dan pilus juga sudah enak. Atau jika ingin sedikit ribet, sobat membuat nasi goreng dan dipadukan dengan mie instan yang di masak bersamaan. Biasanya masakan ini di sebut dengan “magelangan”. Memang mengenyangkan dan sangat cukup untuk sekedar mengganjal perut. Namun apakah sobat tau bagaimana resiko mengkonsumsi kedua makanan ini bersamaan? Kecukupan gizi untuk tubuh yaitu makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serat, mineral dan air. Jika sobat makan nasi dengan mie itu adalah kandungan karbohidrat dan karbohidrat. Nasi dengan porsi kecil sudah memiliki 400 kalori kemudian dicampur mie instan sama dengan menkonsumsi 750 sampai 800 kalori per hari. Secara normal jika kita makanan ini dicerna dan menjadi gula akan menyebabkan pancreas menghasilkan hormone insulin, sehingga jika sobat mengkonsumsi makanan seperti ini dalam jumlah banyak maka produksi hormone insulin akan tinggi dan mengakibatkan diabetes bagi tubuh. Walaupun sobat diet lemak dan protein kemudian ditambah konsumsi karbohidrat dan jika sobat malas beraktivitas dan jarang olahraga maka karbohidrat ini akan di pecah menjadi lemak. Penumpukan lemak tidak hanya di hati yang tidak baik dan selain hati juga akan menumpuk di perut sehingga menyebabkan obesitas. Lingkar perut yang melebihi setengah badan akan memicu berbagai macam penyakit salah satunya adalah diabetes. Penyakit lainnya yang akan muncul adalah rusaknya pancreas karena ketika mengkonsumsi karbohidrat yang banyak hingga membuat pancreas lelah bekerja hingga rusak fungsinya. Mie instan merupakan salah satu makanan yang tidak bergizi. Dalam istilah kedokteran lebih terkenal dengan istilah junk food atau makanan sampah. Bahaya junk food di dalam mie instan, tak ada kandungan protein dan vitamin, apalagi serat. Hanya ada lemak dan karbohidrat saja. Bahaya makan mie instan memang sangat tidak baik untuk tubuh. Terdapat zat sodium yang mampu meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Bahkan mampu meningkatkan resiko penyakit kardiovaskuler seperti jantung. Kebiasaan makan yang sederhana ini mulai pelan-pelan untuk dirubah, walaupun sobat ingin mengkonsumsi karbohidrat namun ditambah dengan kebutuhan lainnya seperti protein, lemak baik, vitamin dan mineral. Jangan lupa juga untuk rutin berolahraga ya sobat agar tubuh tetap sehat dan kuat serta terhindar dari segala jenis penyakit. Itulah seputar informasi mengenai bahaya makan mie instan dan nasi, senoga bemanfaat dan jaga pola hidup yang sehat ya sobat?

By nirmala

One thought on “BAHAYA MAKAN MIE INSTAN”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *